Dojazd
Jeżdżę ze słuchawkami na uszach by nie słyszeć tych pisków. Rano znów pod wiatr ze średnią 13-14km/h, by się nie spocić. We wtorek przez ostre pod wiatr kręcenie spociłem się niemiłosiernie i mnie...
View ArticleSzkoda, ale co zrobić ? :(
Aktualnie zamiast ostro trenować to walczę z problemami zdrowotnymi: kolano (smaruje maściami), ból głowy (identyczny jaki miałem miesiąc temu jak stwierdzono zatoki) + delikatna gorączka. I jeszcze...
View Article2013.03.29
Konopnica - Janowska - Osmolicka - Nowiny - Strzeszkowice - Trojaczkowice - Radawiec - Konopnica (poranny trening z ju79, XTCuserem i Arturem, c97, 146/178)Więcej na 2013.03.29
View ArticleClik here to view.
Nowe siodło
Porzuciłem zimowy rower, nasmarowałem towotem, owinąłem szmatami, i zakopałem w piwnicy. Bez żalu rozstałem się z zimą, choć patrząc na przyrodę dookoła, jędza jeszcze kurczowo się trzyma, czego mogłem...
View ArticleChomik #41
Trenażer:Czas: 1:50 hDystans: 49,9 km Prędkość średnia: 27,2 km/hCAD: - średnia: 90- maks: 128Moc: - średnia: 175- maks: 543Puls:- średni: 147- maks: 167Mocno. 3 sety po 5 x 20 sek sprintu z minutą...
View ArticleProtokuł 1/X
Opis zbędnyWnioski:- pierwsze 6 powtórzeń równo pod względem oporu i kadencji- 7-8 powtórzenie zrobione na celowym oporze jednak na niższej kadencji moja tajemne wskaźniki pokazały ok 2,5km/h co by...
View Articleznowu ci z NGK
jak zwykle praca i dom ,ale nie do końca bo przed świąteczny pospiech doszedł i wszyscy zaczęli gnać na urwanie głowy . Właśnie kierowcy przestali myśleć o rowerzystach ponieważ gdy wjechałem na rondo...
View ArticleMam pretekst to piszę :)
Gdybym nie znał daty, pewnie - widząc krajobrazy za oknem -bym złożył życzenia bogatych prezentów i oczekiwał przez TV na reklamę coca-coli i film o Kevinie samym gdzieś tam... Ta pogoda to wariatka...
View ArticleClik here to view.
KoRNO III – W pogoni za wiosną
KoRNO III – W pogoni za wiosnąRówno tydzień temu wczesnym rankiem wróciłem z synem z Nocnego Rajdu na Orientację KoRNO III – W pogoni za wiosną. Minął tydzień więc wypadałoby zrobić choć krótką...
View ArticleClik here to view.
Czarymary
~Technologie, która nas otaczają, a czasem podstępnie atakują, mają między innymi tę cechę, że trudno za nimi nadążyć.Wyobraźcie sobie, że mali żółci ludkowie, co oni z tymi technologiami mają po...
View ArticleRiders of the Snow
Rąbień i z powrotem. Wiatr i śnieg. Wiosna.Więcej na Riders of the Snow
View ArticleWarszawa w śniegu
Potraktowałem napęd "płynem konserwująco naprawczym", na czyszczenie gruntowne i smarowanie nie mam siły i czasu. Płyn dał radę, było już lepiej. Rano mordęga jak zwykle, ale wieczorem, po świeżym...
View ArticleClik here to view.
badania wydolnościowe odsłona druga
Pisałam już wcześniej o sobotniej zmianie planów.Dotyczyły one wizyty kontrolnej w Diagnostixie.Trochę nie wyszło, jak trzeba, ale ten weekend okazał się jedynym możliwym.Nie zgrało się to tez z...
View Articlestan mobilizacji osiagnięty
Spięłam się i wystawiłam noS spod kołdry.Potem po kolei jedną, drugą nogę i mój szlachetny tyłeczek.Potem nie pozostało już nic jak tylko pół godziny odziewać się w ciuchy co by mi zimno nie było i sru...
View ArticleClik here to view.
Wieśniaki zamykajcie bramy.
Być może ktoś się oburzy czytając tytuł. Mam to gdzieś. Jeśli ktoś nie potrafi zrozumieć lub przewidzieć, że jego durnowaty, duży pies potrafi wyjść przez otwartą bramę i kogoś ugryźć to jest typowym...
View ArticleClik here to view.
Wzgórza Trzebnickie, pierwsze odpalenie szosy
Najpierw na Zawonię - podjazd za Zawonią z 2 stron, potem w kierunku Trzebnicy, skręt na Sędzice, odbicie na Trzebnicę, zjazd do miasta i nawrót do Wrocławia. Start o 6:50, rano temperatura blisko...
View ArticleClik here to view.
Epopeja o amorze (wersja skrócona)
W końcu udało się... Nowy amortyzator zamontowany.Historia ma swój początek bardzo dawno temu, gdyż bodajże na początku lutego już zacząłem rozglądać się za nowym amorem. Najpierw bydgoskie sklepy...
View Articlesezon dojazdów do pracy oficjalnie rozpoczety
Troszkę zimno rano było.Odczuwalna -15 :)Ale powrót był zdecydowanie przyjemny temperaturowo, czego niestety nie można powiedzieć o powierzchni po jakiej przyszło jechać.Wszędzie remonty, wszystko...
View ArticleClik here to view.
Jaworzno...:)
Sprawa do załatwienia,raczej z tych przyjemniejszych i bynajmniej nie było to święcenie jaj...Zima znowu zaatakowała hehe...a ja na przekór dodaję fotkę rozgrzewającą:)W poniedziałek tradycyjny...
View Articlewyniki badań wydolnościowych
No i przyszły :)Odpowiedzi na pytania, czy trzy miesiące trenowania miały sens.Wszystko zawarte w kilku raportach wysłanych przez Pawła.Wnioski:- poprawiony poziom spalania tłuszczu, czas uśredniania...
View Article