takie małe cudo, a jak cieszy!
Cieszy, że już jest i że też już jest na swoim miejscu :-)takie małe cudeńko... © annawpostaram się już więcej nie zgubić. © annawWięcej na takie małe cudo, a jak cieszy!
View ArticleWilanów - Baza - Praga Płd. - Wał Miedzeszyński
Pierwszy etap standardowo. Znośne warunki, znośnie ciepło. Czar prysł koło godziny 17, kiedy zaczął padać deszcz ze śniegiem, potem śnieg, a na końcu sam deszcz. Miałem wracać do domu, ale zadzwonił...
View ArticleGóra Kalwaria
Wiatr, deszcz i śnieg z deszczem. Przełajówką na szosowych kołach. Więcej na Góra Kalwaria
View ArticleDo Pruszkowa treningowo
Po drodze do dziadków z prezentem na dzień dziadków. W Ciszycy wpadłem na psa, który wybiegł z otwartej posesji. Jak się okazało był ślepy i nikt go nie pilnował. Po krótkiej wymianie zdań z...
View Article"Zmiany oddechowe pod wpływem treningu z powiększoną objętością...
Ten piękny tytuł jest wynikiem pracy naukowej, którą udało mi się odnaleźć na sieci dowodzącej wyższości treningu z maską i rurą nad treningiem bez. Troszkę z przekąsem to praca ta jest masło maślane,...
View ArticleW śniegu
zasypało dziś z rana :)Nie wiem czemu ten aparat w HTC robi niebieskie zdjęcia na bielutkim sniegu..Więcej na W śniegu
View Articlea miało być tak pięknie
...i było do MierzwinaWyjazd o 9.30 -wcześniej lód na drodze +1,5" opony = ;/ 37km pod wiatr znaczy do Brańska. Przed Brańskiem zachciało się jeść -lepiej w lesie na metrach niż na moście, a że byłem...
View ArticlePo okolicy
Po okolicy z kolegąNakło - Grabów - Raszowa - Daniec - Utrata - Izbicko - Otmice - Kamień śląski - Kosorowice - Tarnów Opolski - NakłoWięcej na Po okolicy
View Article2013.02.01
I - Progresywny test mocy - 30 minut, 370W zaliczone w całościII - Po mieście.Więcej na 2013.02.01
View ArticleBlack ice
Wychodząc z domu prawie glebnąłem na zacienionym kawałku podjazdu, więc obiecałem sobie że będę unikał mokrych kawałków szosy :). Trasa w ogromnej większości odkryta, piździło, ale że jechałem...
View Article2013.02.03
I - Konopnica - Trojaczkowice - Konopnica (Kocur, awaria)II - Trenażer - siła - 2:40, 66, c86, 151/171Więcej na 2013.02.03
View Article2013.02.06
Konopnica - Warszawska - Przybysławice - Nałęczów - Uniszowice - Konopnica (trening solo przy padającym śniegu, c91, 148/181).Więcej na 2013.02.06
View ArticleA nie chce mi się
Pisać o niczym. Jakie to moje rowerowy życie jest monotonne. Ale przynajmniej przewidywalne. Rower jest. Psuje się, to naprawiam. Jeżdżę. W rodzinie myślą, że jestem nienormalny. A ja im mówię, że...
View ArticleTest progu mleczanowego z pulsometrem - 30 minutowa próba czasowa
Nadszedł ten czas kiedy u progu sezonu trzeba określić poziom progu mleczanowego LT aby mieć porównanie tuż przed, w trakcie i przed końcem sezonu rowerowego.Próba czasowa 30 minut wygląda tak: 1....
View Articlemiasto
W tym dojazdy do M.Ostatnie kilometry w padającym śniegu i śniegu z deszczem. Rzecz jasna - nic fajnego :PWięcej na miasto
View ArticleNaokoło do pracy...
...przez Ladenthin...znów padało to białe g$%#no...Więcej na Naokoło do pracy...
View ArticleJuż o jednej kuli
Wczoraj drugi trening, szczególnie ciężkie początkowo były ćwiczenia na wyginanie i prostowanie nogi, myślałem, że mi rozerwie stawy. Zgodnie ze słowami trenera był to efekt pracy dnia poprzedniego,...
View Article