Pamiątkowo *nowy napęd Kross
Hohohoho, toż to się zrobiły święta. Śnieg stopniał, +10 stopni, w rowerze nowiuteńki napęd - nic tylko pół dnia przejeździć. Szkoda tylko że nogi nie te co latem i szybko się męczą, ale sobie trochę...
View ArticleRadosnych Świąt!
Poranny powrót z pracy do domu. Temperatura powyżej zera, topniejący śnieg a do tego padająca mżawka nie ułatwiają jazdy.Jako że Święta mamy, więc życzę wszystkim: nieustającej radości z jazdy, nie...
View ArticleClik here to view.
trenażerowo
6,29km Dzisiaj krótko bo wigilia...:PMogę się Wam pochwalić nowymi rzeczami do szosy która się buduje cały czas:a do tego manetki też golden arrow i kółeczka mavic ma2 argent jestem ciekaw ile mnie ta...
View ArticleKuba i Pio w terenie
Pojechali sobie, ale nie za długo bo dziki ich postraszyły i pędem z lasu wracaliWięcej na Kuba i Pio w terenie
View Article[8] Trenażer (60min)
Czas 1:00:00WB1 - 5min, WB2 45min, WB1 5minW związku z rodzinnymi spotkaniami trzeba było zrobić parę zmian w tym tygodniu. Jutro ide na siłownie.Total Time Puls: 1:00:03Start Time 21:29Avg HR 146Max...
View Articlebasen - 2 trening
Termy Maltańskie - basen 50 mPo wcześniejszym kręceniu szybko zaczęły mnie łapać skurczew dwugłowym uda więc mocno skróciłem pływanie.dystans - 1200 mczas - 0,24;14Avg 50 m - 0,01;01Best 50 m -...
View ArticleClik here to view.
Świątecznie w dużej ekipie :)
Udało się zebrać ekipę może nie specjalnie jakąś wielką, ale w te 4 osoby już się fajnie jedzie :) Z Głuchowa ruszam razem z Domelem na spotkanie z Barkiem i jego kuzynem. Spotykamy się pod Operą...
View ArticleWierzonka 6x
Pierwszy trening grupowy od dawien, w składzie Jarek, Tomek J, trener oraz kilka rundek z Bartkiem B. Miałem wrażenie że cieplej niż wczoraj, ale humory i plany popsuł nam przelotny deszcz, który...
View ArticleClik here to view.
od wstawienia bigosu ...do przyjścia gości ...:)))
Było ładnie ..to jak nie wyskoczyć ...przez BArnisław, Warnik , Ladenthin , Nadrensee, Rosow ....tak sobie spokojnie bez pośpiechu , z ulubiona muzyczką w jednym uchu , w drugim ze śpiewem ptaków....bo...
View ArticleŚwiątecznie
tak dla pozbycia się nadmiaru kalorii i poprawy samopoczucia które przy tej pogodzie było nie najlepsze,pochmurno wiatr dosyć mocny z kierunków poł.zach. Trasa:z Radlina-Rybnik (Niewiadom...
View ArticleClik here to view.
Środa 26.12.2012
Mamy odwilż więc jeździło się raczej kiepsko. Wszędzie jest albo lód albo śnieg ewentualnie woda. Generalnie planowałem pojeździć po lesie ale było to dość trudne i po pewnym czasie dałem sobie spokój....
View ArticleClik here to view.
Trenażer TACX Flow
Rower nie zmieścił się do samochodu i na Święta pozostałem bez treningu :( Na spacer najpierw było za zimno a później za mokro. SIC!P.S. Powietrze mi schodzi z kółka trenażera. Czas wymienić dętkę. Po...
View ArticleReklama to kurwa.
Od rana ciągle chciałem iść na rower. Ale ciągle coś. A to późno wstałem, a to Kasia wpadła niespodziewanie, a jak już miałem na sobie buty na rower, to odezwał się Adam i jakoś z nim poszedłem... Od...
View ArticleMała pętelka
po okolicy ,a i czasu jakoś na więcej nie było bo temperatura sprzyjająca tylko jeszcze mocniej wiało z poł.zach.Trasa:z Radlina-Rybnik (Niewiadom centr. Niedobczyce,Niewiadom PKP-Rydułtowy KWK i...
View ArticleSweating Bullets
Dziś zostawiłem trochę potu na podłodze Fit Point na Hetmańskiej.Co prawda Megadeth nie grało, ale były przynajmniej dwa utwory do których mogłem podać wykonawcę czyli Nirwanę (co prawda w jakimś...
View ArticleClik here to view.
Poświątecznie
Tuż przed świętami nadeszła odwilż, co wcale mnie nie zmartwiło, bo już poprzednio wspominałem, że zaraz po świętach czeka mnie spalanie kalorii, a przecież lepiej spalać je w dodatniej, niż ujemnej...
View ArticleDo pracy
Na 10 do pracy. Powrót po 20ej. Najcieplejszy na rowerze dzień od miesiąca, bo aż 3 stopnie :)Więcej na Do pracy
View ArticleTrenażer 18
KOW ok 3-4?Waga po treningu: 88,3kg!!!Godzina: 19.05-20.15Czas: 1:10:58sDst: 36,7 kmVmax: 65,1 km/hVśr: 31,1 km/hIlość obr korby: 6386CADmax: 190 obr/minCADśr: 90 obr/minKcal: 934 kcalMoc max: 504...
View ArticleClik here to view.
Nocna Żyrafa-choinka
Nie uznaję tradycyjnych choinek, ale poszedłem na kompromis ;)Jedynie słuszna choinka ;p © morsOczywiście z światełkami nie jeździłem ;)W ogóle nie wiele jeździłem, bo ciągle odkręca się zębatka, co...
View Article