Niedzielne kręcenie po Wysowej.
Z ZACISZA lasem pomknąłem do Hańczowej, kilka razy lądując w rowie. Wielkim zdziwieniem był dla mnie nowiutki most w Skwirtnym, gdzie w sierpniu miałem malutki wypadeczek. Z Uścia Gorlickiego do...
View ArticleTrenażer 17
KOW ok 3-4?Waga po treningu: 87,6kg!!!Godzina: 19.55-20.56Czas: 1:01:51sDst: 31,3 kmVmax: 43,3 km/hVśr: 30,4 km/hIlość obr korby: 5454CADmax: 127 obr/minCADśr: 88 obr/minKcal: 782 kcalMoc max: 570...
View Article[7] Rower - trenażer
Czas 2:15Pierwsze i ostatnie 10min WB1, a reszta WB2Oj dzisiaj nie mogłem wytrzymać, chyba ze 4 razy schodziłem z rowerku, żeby się trochę powyginać :)Pasowałoby wreszcie wziąść się za pisanie...
View ArticleClik here to view.
Powrót z pracy wigilijny... dobrze, że żyję ;(
Ech... jak ja nie cierpię świąt.Dobrze, że moja Rodzinka zrozumiała po paru latach i to akceptuje...Z pracy wychodzę o 12:00 i pedalę w kamizelce do domku.Ciepło - osiem stopni na plusie ;-)Jedzie się...
View ArticlePark na Zdrowiu
Powolutku, żeby się nie zgrzać i zimnego powietrza nie nałykać. Dało rezultaty, zwalczyłem, przeziębienie.Więcej na Park na Zdrowiu
View ArticleClik here to view.
Ciężka przeprawa przez głębokie błoto...
Miało być pięknie, a po drugim kilometrze już błoto było wszędzie: napęd, zaciski hamulcowe, buty, plecy, ryjek itd :) Ścieżki były pokryte głębokim błotem. Wystarczył lekki podjazd, a koło napędowe...
View ArticleClik here to view.
Wigilijnie po Ebowie
Wczoraj niczego sobie mróz, dzisiaj chlapa jak się patrzy. W ferworze składania życzeń, chciał, nie chciał pojechałem upolować jakieś cudo na jutrzejsze pieczyste :-) Kwakające pieczyste © biker2000...
View Articlenocne z kuba
dom, teresy, 11-go, kladka, hermisza, cieszynska, dubiela chodnik, kubaz kuba: park, nad kanalem, wolnosci, orlat lwowskich, kondratowicza, burzujstwo, na luku, legnicka, gdynska, petla, pole, lesna,...
View Articleprzedwigilijny truchcik
Bieganie wciąga.Aby ten przyszły rok był aktywny trzeba było dziś coś zrobić sportowego.Wyszło doskonałe wypalenie glikogenu przed wigilią, co by kalorie nie szły w tłuszczyk tylko w mięśnie :)Wesołych...
View ArticleClik here to view.
Szlakiem Leśnej Architektury Drewnianej.
.Drzewa.Kapitalny obieg zamknięty. Tu wyrosły, tu przeszły swoją metamorfozę na bale i deski, tu zostaną by służyć ludziom i zwierzętom.Bar leśny.Obserwatorium leśne.Stamtąd nadjechałem.Fajne miejsce...
View Articlewigilijnie na Wzgórza Piastowskie
Dwa tygodnie w domu z rodziną.Zabrałem rower z Wawy, żeby trochę pokręcić w lepszych warunkach niż stołeczne smrody.Na Wzgórzach jeszcze dużo topiącego się śniegu. Wczorajsze pucowanie bike'a poszło w...
View ArticleClik here to view.
Kunice, Legnickie Pole
Zabrakło dzisiaj czasu na więcej kilometrów, a szkoda, bo pogada była bardzo przyjemna (jak na zimę).Najpierw pojechałem na myjnię (nie wiedziałem do której jest dzisiaj czynna). Odczekałem swoje w...
View ArticleClik here to view.
Poniedziałek
Korzystając z przerwy świątecznej i nadmiaru wolnego czasu postanowiłem oczyścić szosówkę i wstępnie przygotować ją na wiosnę :)Więcej na Poniedziałek
View ArticleŚwiąteczna 100-ówka
Dziwnie dziś się jeździło,nikoguśko na trasie,no w sumie to się nie dziwię:-)Więcej na Świąteczna 100-ówka
View ArticleClik here to view.
Interwały tlenowe
Trenażer międzyświąteczny:5 min 2/10 rozgrzewkainterwały 4 min 5/10 (w okolicy 140) + 1 min 2/10 - 16xschłodzenie 2/10 - 5 minWięcej na Interwały tlenowe
View Article(Not) Only Uć znów się nachapać ;)
Od M. do R. (via Rude Opłotki i L. jak Lotnisko) nachapać się; przeżartym: od R. do M. via miasto.Sakwy w jedną puste, w drugą: k-puste (w postaci bigosu) i inne takie tam świąteczne mniam ;)Wiatr z...
View ArticleClik here to view.
Drużynowe tradycje
Taka to już u nas tradycja, że pierwszego dnia Świąt udajem się na jurajską wędrówkę.Jako, że w lasach woda i błoto po wczorajszych roztopach więc MD opracował dłuższą trasę rowerową. Gdy pomysł swój...
View Article