29 I 2013 TRENAŻER
Trenażer. Wszystko okej, brak uwag! :) Śr tętno - 133, Max 150, 782 Kcal, 97% w strefie :)Więcej na 29 I 2013 TRENAŻER
View Article"Cisza, to takie nowe brum, brum!" ;)
Błyskotliwe, nie? ;)Prawie jak "cisza, która się wzmaga" naszego wieszcza. ;)Jest to hasło promocyjne jakiegoś tam (prototypowego) elektrycznego samochodu sportowego. Idea szczytna - jak już bawić się...
View Articledo i z pracy + wieczorne kółko po okolicy
Do pracy super pogoda,temperatura -0,5,słońce, drogi czarne,pola śnieżnobiałe, super widok. Po pracy jazda interwałowa + jazda za sam.cięż w tunelu aerodynamiczny z prędkością 48,8 km .Dałoby radę...
View ArticleSpintervals 11 Big Gear Strength + 20 min Spintervals 7
Dziś rewelacyjny trening. Czy to motywacja z internetu czy tez prawie 2 dni regeneracji ale cwiczyło się bardzo mocno i przyjemnie.Najpierw artykul na internecie dot. motywacji w kolarstwie.Pozniej...
View ArticleMinęły lata...
Dziwny dzień. Nie dość, że bez roweru, to jeszcze zagwozdka. Kasia się boi, a ja- jak na lekkoducha przystało- "będzie dobrze". Jednak fajnie, gdybym faktów nie uprzedzał... Minęły lata i jestem tata!...
View Article14,76 km, krótka przymiarka przed pracą
Przymiarka, takich warunków nie znoszę, same kałuże + deszcz + kosmiczny wiatr. Więc rezygnuję. Mam dwa cele - osobisty trening lub przyjemność z jazdy, nie interesuje mnie tłuczenie km (komuś może się...
View ArticleClik here to view.
Środa jako tako... Latareczki... znowu sam...
No i znowu sam... ale objechałem sobie miasto w celach obserwacji śniegu, którego zostało już niewiele... Chyba otwarcie sezonu rowerowego na wiosnę będzie nieco wcześniej niż zwykle.Kiedyś było tu...
View ArticleClik here to view.
Spokojnie po Ebowie
Styczniowa pogodowa zemsta w pełnym rozkwicie. Jak zemsta to oczywiście zajechałem na ulicę Aleksandra Hrabiego Fredy. ulica Fredry - rzut zemstowy od Malborskiej © biker2000 ulica Fredry - rzut...
View ArticleTrenażerowe interwały
4X 10 min z tętnem 160-175 z 5 min przerwamiPrzy prędkości 40km/h tętno 170Więcej na Trenażerowe interwały
View ArticleNocny Patrol
Krótki wypad z 1976Jazzem bezśnieżnymi już ulicami Bydgoszczy i okolic. Dla mnie trochę hardcore bo moja quasi-latareczka daje światło jak świetlik - taki zjazd z góry myślęcińskiej 40 km/h - nocą...
View ArticleSpinning+wzmacnianie+rozciąganie
pilates - 55 min.stretching - 55 min.Spinning - drużyna kolarska, wytrzymałość siłowa, 97 min., 801 kcalHR max 179, HR avg 151 (76%), 85-95% ok 1 min.75-85% ok 66 min.65-75% ok 19 min.poniżej 65%- 11...
View ArticleRowerowe przywitanie dnia
W porównaniu do ostatnich tygodni warunki do jazdy dzisiaj świetne, zniechęcenie do treningów w sali oraz fakt, że nie mogłem sobie dziś pozwolić na dojazd do pracy tuż przed 10 skłoniły mnie do wypadu...
View ArticleClik here to view.
Aminokwasy i węglowodany!
Witam wszystkich.Mam do sprzedania suplementy firmy HI TEC - węglowodany Carbo Plus 3000g i aminokwasy BCAA Power 500g.Być może któryś z kolegów przygotowujących sie do sezonu maratonowego bedzie...
View Articlena mokro, z przyjemnym poślizgiem ;)
Moja druga próba ratowania łańcucha okazała się skuteczna. Z rana jechałem sobie gładko i bez zaciągów. Zaczyna mnie wkurzać duża ilość piachu na chodnikach. Śnieg się topi, dużo wody i jeszcze tony...
View ArticleClik here to view.
Wpis zbiorczy...;)
Jaworzno-Kraków-Olkusz-Jaworzno...z miesiąca luty...;)Żart oczywiście z tym wpisem...,ot,takie mam specyficzne poczucie humoru:)Kiedyś w tytule dla jaj dałem"trenażer",no i zrobiło się na moim blogu...
View ArticleClik here to view.
obserwacje hydrologiczne
Wody w Odrze sporo, jakieś tam resztki kry spływają. Trochę pasażerów na gapę. Płyną sobie ptaszki na krze, skrzydła oszczędzają. Może już wiosny wypatrują? Na brzegu też gapiów nie brakuje :)Roztopy ©...
View Article