basen - 2 trening
Termy Maltańskie - basen 50 m + baseny rekreacyjneTrochę pływania na basenie sportowym ,trochę regeneracjii luzu na basenach rekreacyjnych.dystans - 1200 mczas - 0,24;07:80Avg - 0,01;00:20Best -...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Z ziomalami
Z rana o jedenastej ;) umówiliśmy się z JPbike i Marcem na małe szlifowanie techniki i w ogóle teren. Na pierwszy ogień Morasko, Jacek oprowadził nas po tamtejszej trasie XC pokazując najciekawsze...
View ArticleŻyrafą po drodze publicznej! :))
Od dawno mnie to kusiło, aż się odważyłem..Wsiadanie pod latarniami, droga wiejska, wieczorem prawie pusto, jedzie coś raz na 3-5 minut - oczywiście wtedy schodziłem, nie ryzykowałem mijania,...
View ArticleClik here to view.
6868 kilometrów, czyli podsumowanie 2012 roku
Planowałem wykręcić 8000km, ale nieco kilometrów brakło - jednak rok uważam za rowerowo udany :)Poniżej screen z moich kompletnych rocznych zapisów rowerowych (na BS pojawiłem się w kwietniu).Widać, że...
View ArticleClik here to view.
Ósme cudo
~Jakoś tak na powrót, od dni kilku, zaczęła mi smakować muzyka. Oraz marzenia, czy też sny dopadają mnie częściej. Gdzieś kiedyś czytałem, jakoby ktoś wynalazł łapacza snów. Jeśli dotrę do dystrybutora...
View ArticleClik here to view.
Oglądanie światełek
Po Świątecznej Masie Krytycznej, naszła mnie ochota na wieczorną przejażdżkę po Szczecinie, aby przyjrzeć się dokładniej jak oświetlone jest nasze miasto. A wygląda mniej więcej tak: Urząd Miasta od...
View ArticleTrening po ciezkim dniu
Tlen.Obciazenie mag. 3Rozgrzewka 15 min. predkosc 25km/h kad. 90ob/min moc 125 wat tetno 125-13050 min predkość śr 30.5km/h kad. 90ob/min moc 158 wat tetno 145-155Rozjazd 10min. predkość 28km/h kad....
View ArticleClik here to view.
300 dni z rowerem :)
300 :)Jeden z celów, który sobie stawiam każdego roku, został dziś (rzutem na taśmę;)) osiągnięty. Chodzi o 300 dni z rowerem w ciągu roku. Cieszę się, że przynajmniej (i aż) tyle, bo innych założeń na...
View Articlepolamy
opis u brataa ja dodać mogę, że bluza a pod tym polar na mroźny wiatr nie wystarczy i oddychanie gembofonem zimą jest zue ;PWięcej na polamy
View ArticleClik here to view.
Tytuł miał być "przedsylwestrowa wycieczka" ale z przyczyn...
Tytuł tego wpisu został wymuszony przez nieodpowiedzialne i dość drastyczne wpływy organizatora dzisiejszej wycieczki.Gdy po przyjeździe do domu próbowałem zgrać zdjęcia z aparatu do komputera to po...
View ArticleClik here to view.
Przygoda na Mariensztacie
Piękna - Koszykowa - pl. Konstytucji - Koszykowa - Mokotowska - pl. Zbawiciela - Nowowiejska - Krzywickiego - Filtrowa - pl.Narutowicza - Słupecka - Sękocińska - Szczęśliwicka - Kopińska - Aleje...
View ArticlePodsumowanie roku 2012
El Nino: 2487.36 kmEl Norte: 1549.45 kmFixed: 1149.84 kmMagnuMTB: 200.54 kmTacx: 1878.31 kmSuma km brutto= 7265.50 kmSuma km netto(bez tacx)=5387,19km Najdłuższa jednodniowa wycieczka: 168.56 kmOpis...
View ArticleClik here to view.
Łosie w kampinosie
Kampinoski PN, łosie, szklanka, powrót mroźną nocą...Nowy rekord wycieczki pieszej z rowerem na plecach!Na początek kompresor z myjką w Ołtarzewie oraz widowiskowa gleba pod ołtarzewskim parkiem na...
View ArticleNa roczek nowy
Z Pawłem pojechaliśmy na Matysówkę na miejsce z fajnym widokiem na całe miasto i okolicę. Wiało jak diabli, ale chwilę można pomarznąć. Widoki ładne, wszędzie spadające kolorowe fontanny sztucznych...
View ArticleClik here to view.
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku
Mam szczęście posiadać taką koleżankę z którą można pojechać na sam koniec świata gdzie diabeł mówi nie tylko Dobranoc ale i Dzień Dobry.I z tą właśnie koleżanką spędziłam kapitalnego Sylwestra na...
View ArticleNoworoczna pętla zagłębiowska.
Po jakże udanej nocy sylwestrowej nawet zakwasy na udach nie przeszkodziły od rowerowego przywitania nowego roku.Korciło mnie zebrać się większą ekipą ale jakoś z wyra dość późno się wygrzebałem i...
View ArticleClik here to view.
Pierwsze rozdanie
Mimo odkrytego w ostatniej chwili laka w tyle wyrobiłem się na spotkanie rowerzystów nad Rusałką. Co praktyka, to praktyka ;).Nad Rusałką masa rowerzystów, zresztą fajnie wyglądał dojazd - najpierw...
View ArticleNa dobry początek roku :)
Pierwszy dzień Nowego Roku i pierwsza przejażdżka na rowerze, żeby każdy dzień mógł tak wyglądać :)Więcej na Na dobry początek roku :)
View Article