Liszki przez Przegorzały i Piekary
Rydla, Odlewnicza, Starowolska, Przegorzały, wałami Wisły do Piekar, Liszki i powrót prawobrzeżną Wisłą /tor kajakowy - Wawel/ mpk Podwale, następnie dw. gł. dw. tow. Bratysławska, Opolska.Więcej na...
View Article2012/01/12 - okres bazy 1 - czw - W2A - średni
niski próg tlenowy;ok. 8 min rozgrzewki; potem wpadłem w dolną połowę strefy 2; i tak przez ponad godzinę; na koniec krótkie schłodzenie;wcześniej trening na Teligi; nie było to dobre rozwiązanie, ale...
View ArticleSiatkówka
Powtórka z wczoraj - najpierw 20 minut kręcenia w ramach rozgrzewki (opór 3, strefa 2-3), potem 2 godziny siatki, ale z jakąś małą intensywnością. Gdyby nie było tak późno to bym pewnie jeszcze z pół...
View Articleprzeżyłem śmiertelny wypadek
ŚMIERTELNIE poważnie. Jutro może coś napiszę..Więcej na przeżyłem śmiertelny wypadek
View ArticleDojazd do pracy
Tam: praktycznie bezwietrznie. Z powrotem: bardzo silny wiatr. Czasem korzystny (przez około połowę drogi).Więcej na Dojazd do pracy
View ArticleW morde wind
Dzisiaj wiało co nie miara, momętami rzucało mną po jezdni.Więcej na W morde wind
View ArticleWzdłuż Rawki -
Wietrznie nawet bardzo. Chowamy się więc w lesie. Ze Skierniewic do Miedniewic jeszcze z wiatrem. Potem wzdłuż Rawki do Bolimowa przez las, prawie cisza.Z Bolimowa asfaltem bo czas gonił. Umęczony....
View Articleumcy umcy
Dzisiaj większość dnia na "poligonie", na szkoleniu strzeleckim. Wymarzłam strasznie a że do wiejącego wiatru jeszcze zaczął sypać śnieg to naprawdę nie chciało mi się iść na trening na dwór. Więc...
View ArticleClik here to view.
Do Puszczykowa na zakupy i po okolicy..
Dzisiaj wybrałem się do Puszczykowa do firmy BCM-Nowatex zobaczyć co ciekawego mają z odzieży rowerowej. Po dłuższych oględzinach kupiłem spodenki i koszulkę. Trasa była urozmaicona w jedną stronę...
View ArticlePół na pół
Od rana się wybierałem na rower i się udało o 14 kilka minut. Ale ważne, że wogóle. Nie miałem planu gdzie pojade więc odruchowo skręciłem na początku w lewo, zostało wtedy już kilka opcji mniej na...
View ArticleClik here to view.
Między domem i pracą (318)
Marszałkowska - pl. Konstytucji - Waryńskiego - Nowowiejska - Polna - Waryńskiego - Pole Mokotowskie - Al. Niepodległości - Pole Mokotowskie - Żwirki i Wigury - Trojdena -- Pawińskiego - Grójecka -...
View ArticleClik here to view.
Po śniegu przez KPN
Najpierw na Ciołka do Szurkowskiego po okładziny. Wreszcie udaje mi się dopasować jakieś zamienniki do klocków Tektro. Kupuję też przedłużkę do zaworu - przyda się bo nigdzie nie mogę dostać dętek...
View ArticleMono. Pańszczyzna
Tym razem zakręty kiepsko, ale jazda przód-tył idealna, nawet po pofalowanym.Nie wiem od czego to zależy. :]Więcej na Mono. Pańszczyzna
View ArticleSzybki numerek...
... czyli wietrzenie mózgu przed kolejną porcją wiedzy. Dlaczego noc zawsze ma za mało godzin? Za mało godzin na spanie, za mało na naukę, za mało na zabawę... Kur.. Karamba mać!Więcej na Szybki...
View ArticleKaloszki dajcie!
Każda kałuża na chodniku zaliczona! (niczym małe dziecko w kaloszach) Lubię cwaniakować w deszczu ubrana w odzież wodoodporną. Sucho, ciepło. Może nie sucho, bo mokro od środka (ACH ta oddychalność),...
View Articlewczesno poranne krecenie
i znów przed pracą maly relaks na koleWięcej na wczesno poranne krecenie
View ArticleTrzynasty w piątek nam dziś nastał!
Dzień jak każdy inny, pomijając specyficzne powiązanie daty z dniem tygodnia. Szczerze mówiąc mam to w średnim poważaniu, mając w pamięci wypadek z dnia "siódmego" pewnego miesiąca. Nie ma reguły,...
View ArticleClik here to view.
Po porannej mgle ...
Istotnie rano była dość silna mgła i widać było ślady drobnego śniegu, który szybko zniknął.Zdecydowałem się przejechać tak zwaną pętlę dobieszczyńską czyli od Głębokiego przez Tanowo do Dobieszczyna,...
View ArticleClik here to view.
Zobaczyć Inę
Nowogard - Długołęka - Krasnołęka - Redło - Godowo - Maszewo - Darż - Rożnowo - Przemocze - Sowno - Przemocze - Rożnowo - Darż - Maszewo - Godowo - Redło - Krasnołeka - Długołęka - NowogardOpornie szło...
View ArticlePraca-dom
Praca-dom coś mi się koło pokrzywiło coś ociera i spowalnia jak diabli :(Więcej na Praca-dom
View Article