siły mi brak
Śnieg wali non-stop, pomimo temperatury na minusie na ulicach jest dużo wody, ścieżki słabo są odśnieżone. TAk więc jeździ się raczej słabo.Więcej na siły mi brak
View ArticleClik here to view.
śnieżnie, mroźno, wietrznie ale przyjemnie :)
Dziś po kolejnym dyżurze podczas którego przez całą noc, jak pewnie wszyscy zauważyli, dopadało trochę śniegu postanowiłem wybrać się w tym samym kierunku co ostatnim razem, czyli na "górskie" szlaki...
View ArticleCTS TimeTrial+Climbing
Trening karniaczek ze względu na słodycze i inne węglowodany i tłuszcze. Miało być 1,5h ale trzeba było spalić trochę więcej. Teraz już koniec z obżarstwem bo waga jak się zatrzymała w okolicach 80kg...
View Articlepoczatki
https://maps.google.com/maps/ms?msa=0&msid=216329359476573650907.0004d63340964fc34c65dWięcej na poczatki
View ArticleClik here to view.
Szlakiem rowerowym ziemi józefowskiej
Tym razem celem mojej wycieczki był Józefów i Puszcza Solska. Tak się złożyło, że kilka dni wcześniej byłem służbowo w Józefowie i przypomniałem sobie o tamtejszych bardzo ciekawych szlakach. Miasto...
View ArticlePraktyki dzień ósmy. Chińska piłka nożna.
Zasady? 3 kg piłka lekarska i mogą się poruszać jedynie w pozycjach pół wysokich. Można trzymać piłkę między nogami, zatrzymywać przeciwnika, zabierać mu piłkę, ... Czasami kończyło się na tym, że nie...
View ArticleDobrze i bardzo niedobrze.
Zauważyłem ostatnio (o zgrozo! ;)), że mój bikelog często więcej ma z bloga niż z bajka; jednak nie przeszkadza mi to. I niech tak zostanie. Amen. W nocy kiepsko spałem, drugą noc z rzędu. Ale wiem...
View ArticleClik here to view.
Praktyki dzień dziewiąty. Lamowato.
Była lama. Nie, tym razem nie założyłam źle łańcucha. Nie, tym razem nie kupiłam butów w dwóch różnych rozmiarach zastanawiając się czemu jeden jest taki ciasny.O dzisiejszej lamie wiem tylko ja....
View ArticleTrening - nie ma lekko ;)
Trening przed sobotą. Najpierw fotki w Parku Kajki. Mogłabym oczywiście trzepnąć ładny wynik na asfalcie, ale ja wolę teren i kopny śnieg. Obrałam kierunek Jagodnik - szło mozolnie, bo śnieg nie do...
View ArticleWiatr nie w twarz?
Novum jakieś, nie wiało mi w twarz! ;)Za to Prymas jak zwykle do unikania :/Więcej na Wiatr nie w twarz?
View ArticleKapeć :/
I wiatr w twarz, żeby mi za dobrze nie było. Łyżka do opon, łyżka do herbaty, same thing ;)Więcej na Kapeć :/
View ArticleWesoła - Międzylesie
Nocny wypad z Mrozikiem po lasach. Powoli się rozpędzam po tych śniegachWięcej na Wesoła - Międzylesie
View ArticleSpinervals Hill'acious 24.0
Z braku czasu zamiast 2h tylko 1h20 (licząc z siłą).Na początek 3 serie z 2-om ciężarkami 3kg w każdej ręce:a) 10 wykroków prawa noga, 10 wykroków lewa nogab) 20 dynamicznych wyskokówPóźniej trening w...
View ArticleClik here to view.
84 Częstochowska Masa Krytyczna
24 osoby pojawiły się pomimo dość nieciekawej pogody alenie ma złej pogody dla rowerzystów są tylko źle ubrani rowerzyścipo lekkiej walce z flagowym pojeździe,masa pojechała na trochę zaśnieżone ulice...
View Article*Rower stacjonarny (spinning)*
To było niespełna 2h jazdy a na koniec 15 minut sauny. Ta zima jest mało kolarska. Ostatni raz trening na szosie odjechałem 6 stycznia, czyli 48 dni temu... Może marzec będzie lepszy pod tym...
View ArticleSkładanie
Aktualnie składam szosę więc narazie żadnych tras nie będzie ;(Więcej na Składanie
View ArticleWMK & co
Piesi najlepszymi przyjaciółmi rowerzystki na podporządkowanej :)Więcej na WMK & co
View Article