Jaszczur na trasie
No, to wreszcie się stało. Jaszczur wyjechał na trasę. Standardowo - do pracy.Więcej na Jaszczur na trasie
View Article3. bieg
Interwały po siłowni 1 min 12 km/h, 1 min 16 km/h. Końcowy interwał trochę dłuższy aby dobić do 2,5 km.Więcej na 3. bieg
View ArticleT.T # 35/2014 Wytrzymałość siłowa 60 CAD 85/95
Po kilku lekkich treningach wypadało by się w końcu troszkę zmęczyć. 10 serii 4min/1min w 4 i 5 strefie tętna. Wyszło ok. Jutro 2 strefa.Baza 1poziom 3/8CAD AVG - 87CAD MAX - 109przełożenie...
View Articlerej. Krupki
pierwszy teren i gleba, upadek na kolano bolało jak diabli ale ruszyłem dalej. następnie guma i jakoś dojechałem do domu. na miejscu okazało, że kolano jest nieźle rozwalona, a bardziej skóra-widać...
View Article10.12.2013
Trasa 1:Twardawa-Zwiastowice-Trawniki-Naczęsławice-Grodzisko-Wróblin-Stare Kotkowice-Biedrzychowice-Zwiastowice-Twardawa godz. wyjazdu 12:00Trasa 2:Twardawa-Pokrzywnica-Większyce-Reńska...
View ArticleMiara pasji
Fajny wątek pojawił się dzisiaj na form rowerowym. Jeden z użytkowników zapytał jaka jest optymalna liczba rowerów, którą powinien posiadać człowiek zarażony rowerową pasją. Bardzo szybko pojawiły się...
View ArticleTrenażer grudniowy 4
Na rozgrzewkę S1 - 5 serii, S2 - też 5 serii, S3 - po 1 kilometrze na oporze 5/5 i 1/5, potem po 2, 3, 4, 3 kilometry. Na koniec około 2 kilometry schłodzenia. Dobry trening, mięśnie się trochę...
View ArticlePo mieście
Napęd w Schwinnce się definitywnie skończył - skacze jak szalony. Szkoda, że przed zimą :(Więcej na Po mieście
View ArticleDo pracy i z...
Mróz się zebrał trochę , w nocy było podobno -7. Trzeba uważać na jezdni i chodnikach bo pełno lodowych niespodzianek jest wszędzieWięcej na Do pracy i z...
View ArticleClik here to view.
Bieganie
To jest piosenka, od której zaczęła się moja „przygoda” z Indios Bravos.Jakieś 5 lat temu to było. No może niecałe.„Pokazała” mi ją Magda, zwana Szajbusem:) i.. wsiąkłam.A tą piosenkę często sobie...
View ArticleLodowisko
Pojechałam sobie na lodowe drogi - ale dziś odwilż i nawet na kolcach było ślizgo. Udało się bez gleby, ale trzeba było powoli. Zaczął też padać deszcz i zrobiło się nieprzyjemnie. Dlatego też mizernie...
View ArticleSpokojnie po Ebowie
Sporo spraw dziś załatwiłem :-) Odstawiłem Krossa do KM Bike oraz Diamondbacka do Neksusa, że o szczegółach nie wspomnę. Po mieście poruszałem sie całkiem sprawnie KTMem // - 17,810Więcej na Spokojnie...
View Articleolaboga
Olaboga jak ja tęsknie za szosą, bo tym czołgiem jeździ się jak czołgiem ;(Więcej na olaboga
View ArticleDo pracy i z...
Wczoraj mróz ,dzisiaj w sumie ciepełko chociaż bez słońca.Znów króciutko, znów musiałam krążyć po mieście aby się zmęczyć :)Od przyszłego tygodnia wracam na górkę więc zacznie się codzienna wspinaczka...
View ArticleClik here to view.
Dzisiaj do Ząbrowa
Tu pomysłKilka fotekZanim pojechaliśmy © sierraZnowu po bruku © sierraDzięki Krzyś za wspólne kręconko :)Więcej na Dzisiaj do Ząbrowa
View ArticleUczelnia
Krzemieniecka > Pl. Uniwersytecki > TGG > Krzemieniecka. Na uczelnię przez Grabiszyńską, powrót Legnicką i Strzegomską. W drodze powrotnej, na Legnickiej w tunelu za ciężarówką wykręciłem...
View ArticleCiężarki
CiężarkiMiała być siłownia..., a wyszło jak zwykle więc znów machanie hantlami. Myślałem, ze noga przeszła, ale jednak w niektórych ćwiczeniach czuję, że coś się działo.Więcej na Ciężarki
View Article