Na rozgrzewkę S1 - 5 serii, S2 - też 5 serii, S3 - po 1 kilometrze na oporze 5/5 i 1/5, potem po 2, 3, 4, 3 kilometry. Na koniec około 2 kilometry schłodzenia. Dobry trening, mięśnie się trochę napracowały, i o to chodziło.
Lo (do 135 Hr) - 00:19:21
In (136 - 155 Hr) - 01:10:08
Hi (od 156 Hr) - 00:00:14
Av cad. - 85
Max cad. - 142
Więcej na Trenażer grudniowy 4
Lo (do 135 Hr) - 00:19:21
In (136 - 155 Hr) - 01:10:08
Hi (od 156 Hr) - 00:00:14
Av cad. - 85
Max cad. - 142
Więcej na Trenażer grudniowy 4