Po kilku lekkich treningach wypadało by się w końcu troszkę zmęczyć. 10 serii 4min/1min w 4 i 5 strefie tętna. Wyszło ok. Jutro 2 strefa.
Baza 1
poziom 3/8
CAD AVG - 87
CAD MAX - 109
przełożenie 48x16
rozgrzewka 10 min 48x18 CAD 80
10x 4 min 48x16 CAD 85-90 strefa 4 ,avg 30km/h
10x 1 min 48x16 CAD 95-100 strefa 5a , avg 34km/h
waga startowa 71.3 kg
strata wagowa 1400g
HR startowe 70
KOW - 7
ciśnienie 975 hPa spada
Napędzał mnie dzisiaj IRON MAIDEN w wersji "wszystkie utwory wybieranie losowe" ;)...... rok 1990 i "Bring Your Daughter...To The Slaughter"
Więcej na T.T # 35/2014 Wytrzymałość siłowa 60 CAD 85/95
Baza 1
poziom 3/8
CAD AVG - 87
CAD MAX - 109
przełożenie 48x16
rozgrzewka 10 min 48x18 CAD 80
10x 4 min 48x16 CAD 85-90 strefa 4 ,avg 30km/h
10x 1 min 48x16 CAD 95-100 strefa 5a , avg 34km/h
waga startowa 71.3 kg
strata wagowa 1400g
HR startowe 70
KOW - 7
ciśnienie 975 hPa spada
Napędzał mnie dzisiaj IRON MAIDEN w wersji "wszystkie utwory wybieranie losowe" ;)...... rok 1990 i "Bring Your Daughter...To The Slaughter"
Więcej na T.T # 35/2014 Wytrzymałość siłowa 60 CAD 85/95