Po mieście
Po sklepach w poszukiwaniu sterów do Basso. No cóż, włoskie rowery są "nietypowe". Włosi to dumny naród i w każdej części muszą zaznaczyć swoją odrębność. Napisałem do Basso, czekam na odpowiedź. W...
View ArticleDo Góry Kalwarii i powrót przez Otwock. Pierwszy i ostatni raz przez Otwock.
Do GK, standardowo. Trasa znana i lubiana. W GK postanowiłem dla odmiany poeksplorować drugi brzeg wisły. To był błąd. Zatrzęsienie tirów, duży ruch i brak pobocza. W Warszawie tez nie lepiej, jazda po...
View ArticleGóra Kalwaria z Pawłem
Trening z Pawłem, projektantem odzieży kolarskiej, upłynął pod znakiem awarii Garmina. Najpierw siadł czujnik prędkości/rytmu - pewnie bateria, później czujnik pulsu i to mimo iż poprzedniego dnia...
View ArticleStare śmieci
Miało padać, a nie padało. Trzymałem się blisko Wawy, bez jakiegoś konkretnego planu. Gdybym wiedział, że pogoda będzie super, pojechałby pewnie gdzieś dalej.Na koniec podskoczyłem na UW do siostry,...
View ArticleClik here to view.
Dopiero gdy człowiek zostaje sam i może wszystko spokojnie przemyśleć, zdaje...
Jaworzno-Imielin-Elektrownia-Imielin Wstałam rano ,posprzątałam w mieszkaniu ,później góralem do centrum,zakupy ,poczta ,bank takie tam .Następnie do Imielina było trochę wolnego czasu ,więc pojechałam...
View ArticleClik here to view.
Mam mokro w majtkach, gdy jeżdżę na rowerze...
Jakże inaczej mogłaby podsumować dzisiejszy dzień. Rano nie padało. Zapomniałam założyć błotniki, mimo że do głowy mi przyszło, iż deszcz może mnie zastać w trasie. I tak po zajęciach na uczelni...
View ArticleClik here to view.
Okolice KJ w śniegu
Wstało mi się dziś jakoś bardzo wcześnie więc wyjechałem tuż po ósmej. W planie miałem zaliczenie 3 waypointów i krótką traskę do Piaseczna. Zdobywanie wapointów szło topornie. Byłem pewien, że dobrze...
View ArticleLGC + Sodexa
Pas de vent, frais mais pas froid, chaussée humide sans projections.14:46 DOM->LGC38:20, 18.50km (5 tours) à 78% en échauffement avec un groupe à allure modérée mais qui a commencé à accélérer...
View ArticleHome trainer 47'
10:02 warm-up 63%4:58 up-hill 84%5:00 cool-down 81%4:59 sprint 89%5:01 cool-down 82%5:07 up-hill 93%4:59 cool-down 86%1:52 sprint 89%5:00 cool-down 80%Więcej na Home trainer 47'
View Articleprzejażdżka
po kilku dniach przerwy z powodu bólu korzonków wyjechałem wreszcie na przejażdżkę tak rekreacyjnie tylko.Więcej na przejażdżka
View ArticleHome trainer roulage sans pression
11:14 warm-up 58%8:47 64%10:06 71%10:09 80%9:57 80%9:48 74%9:57 71%9:59 cool-down 67%Więcej na Home trainer roulage sans pression
View ArticleClik here to view.
Jak młody bóg - w istnym gazie !
Po tygodniu regeneracji czuję się wyśmienicie. Szkoda, że tak to zleciało bo było iście zajeb*ście :D Taki lajcik w głowie, ciało odprężone, a teraz znowu trzeba wrócić do reżimu treningowego... W...
View Articleszosa # 2
trasa: Gorzów Wlkp->Chwalęcice->Klodawa->Mironice->Santocko->Gorzów Wlkp.w planach było by przejechać raz jeszcze tyle, ale paskudny mroźny wiatr pokrzyżował założenia;/motywacja do...
View ArticleWe mgle
Do Warty dojechałem w gęstniejącej mgle a spadające odłamki lodu z drzew(kask się przydał jak nigdy), wilgoć powietrza i asfaltu zawróciła mnie na obiad szybciej, niż planowałem.:)Więcej na We mgle
View ArticlePływalnia + sauna
Powoli zaczynamy tydzień rege, oj bolą jeszcze przywodziciele. Dzisiaj standard 16x50m mocno + Sauna. Jak tylko się trochę rozpogodzi to wezmę urlop i zrobię trochę kaemów w tlenie. Wyników dzisiaj...
View ArticleZamiast MPK
W tym tygodniu trzykrotnie udało mi się zamienić autobus na rowerek. W poniedziałek wystraszyły mnie prognozy, ale zupełnie niepotrzebnie - było całkiem przyjemnie. Dlatego od wtorku konsekwentnie...
View Article