Pas de vent, frais mais pas froid, chaussée humide sans projections.
14:46 DOM->LGC
38:20, 18.50km (5 tours) à 78% en échauffement avec un groupe à allure modérée mais qui a commencé à accélérer progressivement.
1:14:27, 43.20km (12 tours) à 87% avec relai pas trop appuyés en petit plateau/petit pignon pour ne pas provoquer les courbatures.
Retour par sodexa (en 13:32) puis sodexa->dom en 9:25.
55min in zone.
Etat de forme en progression, légère douleur au genou droit (partie intérieure gauche). Cela m'incite à progresser la puissance progressivement pour ne pas me blesser.
/728720
Więcej na LGC + Sodexa
14:46 DOM->LGC
38:20, 18.50km (5 tours) à 78% en échauffement avec un groupe à allure modérée mais qui a commencé à accélérer progressivement.
1:14:27, 43.20km (12 tours) à 87% avec relai pas trop appuyés en petit plateau/petit pignon pour ne pas provoquer les courbatures.
Retour par sodexa (en 13:32) puis sodexa->dom en 9:25.
55min in zone.
Etat de forme en progression, légère douleur au genou droit (partie intérieure gauche). Cela m'incite à progresser la puissance progressivement pour ne pas me blesser.
/728720
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