Clik here to view.
Standard krótki + Sołacz + Polska + lasek Marcelin
W końcu Śnieg w Poznaniu.Więcej na Standard krótki + Sołacz + Polska + lasek Marcelin
View ArticleClik here to view.
Runda W-Lennep-Rade-W
Runda W-Lennep-Rade-W - Radweg w budowie © TigrisRadweg między RS-Lennep a Wermelskirchen na ukończeniu.Przy okazji widać na fotce powyżej i poniżej test wykorzystania lusterka wstecznego zamocowanego...
View ArticleClik here to view.
016-2012
Byłem ciekaw jak zamarł Starganiec. Przejechałem go 3x dookoła, wzdłuż i wszerz. ;)Nie omieszkałem się przewrócić na lodzie i obić sobie dupę, na której to w kieszeni jest telefon..słabe zdjęcie...
View ArticleClik here to view.
W lesie
Na krótko, pomiędzy Kowalczyk a Stochem, udało się pokręcić po lesie. Zima na całego. Miejscami ślisko i trzeba uważać. No i padł mój "rekord zimna" -13 st.CLeśna ścieżka. © RobertCzyżby tu można było...
View ArticlePraca-dom
Zima nieco odpuściła z temperaturą. Nie ma już minus 26, więc można skoczyć do pracy rowerkiem. Zimno oczywiście, bo i tak jest -12. Szczególnie powrót miałem ciężki, bo wiało mocno, co potęgowało...
View ArticlePraca-dom
I jeszcze jeden raz do pracy. Temperatura dalej nie odpuszcza jeszcze więcej.Trzeba mi chyba zmienić trasę, ponieważ jest za ślisko. Dziś wpadłem w poślizg i ryp na tyłek. Na szczęście miałem małą...
View Articlepraca i do sklepu
oj było ślisko i świeży śnieg ale to jedyny środek prywatnego transportuWięcej na praca i do sklepu
View ArticleTrenażer
5 min rozgrzewka, 60 min. w strefie 2 (139-151HR), 30 min strefa 3(151-159HR), 10 min. w strefie 4 (159-169HR), 10 min wychłodzenie.Więcej na Trenażer
View ArticlePiżdzi
Z moim sparing partnerem Darasem na północnych zadupiach od Łodzi , gdzie wiatr potęgował temperaturę do - 110 C. Zamarzł mi nawet szpik w kościach .Więcej na Piżdzi
View ArticleDziesiąty...
Mroźna chlapa i zimno, testowałem dziś nowe rękawiczki, egzamin oblały, przejdą więc modyfikację. Dopomoże mi w tym membrana ze spodni ;-0.Więcej na Dziesiąty...
View ArticleCoraz bliżej Andaluzji, dzień 2
Moraleda - La Malaha - Granada - Puerto del Lobo - autostrada - Puerto de la Mora - szuter - Purullena.Jak dzisiaj w końcu kupiłem benzynę, to pompka w palniku nie działa. Szkoda, bo bym coś ciepłego...
View Articledo/z pracy
pozostałe 4 dni tygodnia.zimno i do tego od środy śnieg...km i czas z dyńki bo licznik w połowie drogi siada. Ktoś kiedyś powiedział że Sigmy do -10°C trzymają a później jest tak jak u mnie.Więcej na...
View ArticleUrlop!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
wreszcie upragnione kilka dni urlopu !!!!!!!!!!! myślałem, że w pracy nie wysiedzę ostatnich godzin, jutro z rana na narty na stok !!!!!!!!Więcej na Urlop!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
View ArticleB10/43 Zalew 3 okr
Relaksujący bieg przed snem dom - zalew - dom, nad zalewem jedno okrążenie w tempie 5.00 powrót spokojny.Temperatura: -8Więcej na B10/43 Zalew 3 okr
View ArticleZimowe jeziora
Wycieczka nad jezioro turawskie. Tam pokręciliśmy się po jeziorze. Całe idealnie skuł lód. Podróż uwieńczyliśmy pierwszą zimową kąpielą w Silesii.Więcej na Zimowe jeziora
View ArticleDomciu #naszybko. #bikespotting 0 #bucspotting około 5 :/
Buce gromadziły się na pasie rowerowym na Emilii Plater. Siłą woli powstrzymałem się od wyciągnięcia kłódy i urąbania paru lusterek...Więcej na Domciu #naszybko. #bikespotting 0 #bucspotting około 5 :/
View ArticleTCC - tydzień 2
Ok, drugi weekend TCC na tapecie.Target - to samo co w poprzedni weekend czy 90-120 min EnduranceMiles.Zrobione 120 min.Wysiłek - że tak to ujmę - bezstresowy. Zero interwałów, tylko kręcenie, kręcenie...
View Article2012/02/11 - okres bazy 2 - sob - W2A - średni
niski próg tlenowy;plan: 20 minut rozgrzewki, potem 1 godzinę 30 minut w dolnym przedziale strefy 2 i na koniec 10 minut schłodzenia; Czas cząstkowy Czas okr. Przec. tętno1 0:06'05.4 0:06'05.4 81 2...
View ArticleClik here to view.
Za-Dyszka
W ramach chwilowej ucieczki z domu i chęci dotlenienia się wieczorem zrobiłem tą, zupełnie nieplanowaną, dziesiątkę. Za "jasności" zaliczyłem wyjazd blachosmrodem do Suchacza w celu łyżwiarskim. Śniegu...
View ArticleClik here to view.
Niezaliczone morsowanie - nie idzie się przebić...
Wszystko zalodzone, nie idzie się przebić.Na jeziorach nawet już nie próbuję, pojechałem nad Bober, a tu:Tutaj planowałem się pluskać, -10*C. © morsMieszanina lodu i zbitego, półpłynnego śryżu - temat...
View Article