Pierwszy raz w lesie
Pierwszy raz w roku na MTB więc żadnej rewelacji... O 11 przyjechałem do Lęborka. Na dworcu czekał na mnie Grzesiek. Razem pojechaliśmy do p.Kifora aby dokręcić moją kierę. Tam dojechał jeszcze Hubert,...
View ArticleClik here to view.
pierwsza setka w tym roku
Wojtek zabrał mnie w miejsca gdzie jeszcze nie byłem. Najpierw do Ciężkowic (tam byłem) i dalej gdzieś drogą na Kraków, potem odbiliśmy na Sącz, także ogólnie to nie wiem gdzie byliśmy. Po długich...
View ArticleNowa korba wrzucona na ruszt :P
Dziś popołudniu na spontanie wbił do mnie Wakaba, potem Rafał i Piotrek. Męczyliśmy się ze zbiciem starej korby, ale na upartego i siłowo poszła ;) Rower zaliczył wszelkie możliwe miejsca w domu: od...
View Articlestargard-motaniec-niedźwiedź-motaniec-stargard
Dzisiaj już bez wygłupów na początku. Spokojne jednostajne tempo, wysoka kadencja.Zimno. Północny wiatr. Słonce, sucho, na poboczu śnieg.Więcej na stargard-motaniec-niedźwiedź-motaniec-stargard
View ArticleWzmacnianie+spinning
pilates - 55 min.stretching - 55 min.spinning- wytrzymałosć szybkościowa, 99 min, 793 kcalHR max 179, HR avg 152 (76%), 85-95% ok 2 min.75-85% ok 66 min.65-75% ok 25 min.Więcej na Wzmacnianie+spinning
View ArticleWycieczka 23
Do pracy nie jeżdżę więc rowerek wypoczywa.Tym bardziej że nie mam już ambicji w statystykach :PI nie mam już oleju i smaru do łańcucha ...a na napęd boję się spojrzeć :/Dziś tylko Domek - przedszkole...
View ArticleElbląg-Malbork-Nowy Dwór Gdański-Marzęcino-Nowakowo-Elbląg + miasto
Nad ranem po 6-tej zrobiłem 16 km góralem przed pracą. Po pracy jazda szosowym.Tradycyjną trasę 95 KM zrobiłem w jakieś 3h i 22 minuty.Wiało, ale najważniejsze, że asfalt był suchy. Średnia nie wiele...
View ArticleClik here to view.
szlabany :P :P
Oj,późno dzisiaj sobie wyjechałam,81 na Szczecin który na przystanku Zielone Pole jest o 7.27 juz dawno odjechal bo nawet jego ,,ogona" w oddali nie było widać,cóż było robić,gnałam więc ile sił w...
View ArticleClik here to view.
Praca + trening
Ciężko było dzisiaj się zmobilizować do kręcenia bo ziąb niezły było czuć.Część przekręcona w drodze do pracy i do mechanika po auto. Po powrocie od mechanika jeszcze zdecydowałem się objechać moją...
View ArticleI ponownie zimowo :) :(
Sprzęt odebrany z serwisu i czeka na jazdę i ściganie :)Dziś nie ma aury na jazdę więc- ćwiczenia siłowe typu; przysiady, przysiady na jednej nodze, wejścia na ławeczkę, "krzesełko"Więcej na I ponownie...
View ArticleWielkanocne jaja
3 kwietnia a ja ciagle krece w domu... :/165 wat.Więcej na Wielkanocne jaja
View ArticleDo stajni
Dziś zwyczajny wyjazd do stajni i powrót lekko wydłużony po mieście. Udało mi się zabrać konia na godzinkę na spacer, ale śnieg twardy i głeboki, ciężko nawet chodzić w nim, a drogi odśniezone zato...
View ArticleBieganie - 8,7 km
Na godzinę 11 umówiłem się do fryzjera. Potem piętro wyżej biegałem już na bieżni. Z nową fryzurą miałem + 10 do prędkości więc jak zwykle było super. :)Więcej na Bieganie - 8,7 km
View ArticleScenka jak z Jasia Fasoli, tyle że smutna
W drodze wyjątku byłem w Tesco (niepolskie!), gdzie są automaty do samokasowania się.Przed moim automatem stoi jedna osoba, przed resztą po 2, więc niby fart...Pani w sile wieku, wychudzona,...
View ArticleTRENING#50
Lekko i spokojnie w komnacie zła. Pomyślałem sobie o weekendowym wynorze na dwór.Szukam chętnych na pokręcenie na szosie. Trasa jakieś 120-150km. Momenty wolne i momenty docisku. Taki misz masz z...
View Articledo i z pracy
Do pracy deszcz i zimno,boczny wiatr.Po pracy bez opadów ale drogi mokre.Dziś jazda z tylną oponą 700x35, pożyczyłem tylne koło od żony roweru.Moje już odmówiło posłuszeństwa - pęknięta obręcz....
View ArticleClik here to view.
późny wyjazd....
Nirvana - About a girl Powrót do domu bardzo późno, nawet jak na mnie... Wychodzę po 18:00, nad głową wiszą ciężkie chmury, ale.... nie pada, temp. na plusie.... drogi czarne... fajnie...Ruszam..., w...
View ArticleLenistwa ciąg dalszy.
Wieczorem się zmusiłem i wyszełem trochę pokręcić. Zakończyło się separacją... A już w niedzielę fajna wycieczka się szykuje :)Więcej na Lenistwa ciąg dalszy.
View Article