Wzmacnianie+spinning

pilates - 55 min.
stretching - 55 min.

spinning- wytrzymałosć szybkościowa, 99 min, 793 kcal
HR max 179, HR avg 152 (76%),
85-95% ok 2 min.
75-85% ok 66 min.
65-75% ok 25 min.

Więcej na Wzmacnianie+spinning