Interwal(4X4min.) str.5b

Rozgrz.15 min. 9,2km str.:2-5a, II,°III°,IV° Kad.:95-100

Interw. wys.: 4min.,2,00km str.:5b, VI°,HR avg:166,HR max:173 Kad.:72-80
Interw. wys.: 4min.,2,08km str.:5b, VI°,HR avg:158,HR max:173 Kad.:72-82
Interw. wys.: 4min.,2,02km str.:5b, VI°,HR avg:161,HR max:173 Kad.:72-82
Interw. wys.: 4min.,2,02km str.:5b, VI°,HR avg:160,HR max:173 Kad.:72-80

Interw. regener.4X4min.,8,13km,HR avg ca.120-140 str.:5a-2 I° Kad.:72-88

Schlodzenie 5min. I° Dystans: nie uwzgledniony

Więcej na Interwal(4X4min.) str.5b