To był kolejny dobry trening wytrzymałościowy. Znacznie ponad 3h jazdy na zajęciach "ROWERY T" w jednym żoliborskich klubów fitness. Przy okazji było też sympatycznie, bo towarzysko. Kolejny raz spotkałem kolegę z Ośki Warszawa - Tomka, którego przy tej okazji pozdrawiam.
Jak zawsze przy okazji ostatniego treningu w tygodniu prezentuję podsumowanie. Ósmy, pełen tydzień przygotowań wyglądał następująco:
- środa, 23 stycznia.........................: rower i orbitrek 1h50'
- czwartek, 24 stycznia....................: rower stacjonarny 1h45'
- piątek, 25 stycznia........................: siłownia+wyskoki 1h
- sobota, 26 stycznia.......................: rower stacjonarny 2h45' i sauna 15'
- niedziela 27 stycznia.....................: rower stacjonarny 3h20'
Baza kilometrowa sezonu 2013:
*km: 1228,54km, w tym na rowerze stacjonarnym 713,5km
*czas: 48h32min, w tym na rowerze stacjonarnym 28h27min
Więcej na *Rower stacjonarny (spinning)*
Jak zawsze przy okazji ostatniego treningu w tygodniu prezentuję podsumowanie. Ósmy, pełen tydzień przygotowań wyglądał następująco:
- środa, 23 stycznia.........................: rower i orbitrek 1h50'
- czwartek, 24 stycznia....................: rower stacjonarny 1h45'
- piątek, 25 stycznia........................: siłownia+wyskoki 1h
- sobota, 26 stycznia.......................: rower stacjonarny 2h45' i sauna 15'
- niedziela 27 stycznia.....................: rower stacjonarny 3h20'
Baza kilometrowa sezonu 2013:
*km: 1228,54km, w tym na rowerze stacjonarnym 713,5km
*czas: 48h32min, w tym na rowerze stacjonarnym 28h27min
Więcej na *Rower stacjonarny (spinning)*