siłownia

wykroki 3x20
zginanie ramion młoteczkowe izo 3x10
przysiady z obciążeniem 3x10
prostowanie nóg z przysiadu z wymachem oburącz z hantelką 3x10
pompki 3x10
zginanie nóg leżąc na brzuchu 3x15
brzuszki 2x15
wspięcie na palcach 3x20

Więcej na siłownia