Na początek:
Przysiady ze sztangą 6x20
Wspięcia na łydki 4x40
Prostowanie nóg w przysiadzie 4x20
+
Rozciąganie
Więcej na Siłownia 1.
Przysiady ze sztangą 6x20
Wspięcia na łydki 4x40
Prostowanie nóg w przysiadzie 4x20
+
Rozciąganie
Więcej na Siłownia 1.