[11] Rower

Czas 2:45 wytrzymałość + ćwiczenia siłowe, a było 3:15. Wczorajsze 30min przesunąłem na dziś :)

Trasa: Łańcut - Żołynia - Leżajsk - Żołynia - Wola Dalsza - Dębina - Łańcut

Z Krzyśkiem jechaliśmy całkiem żwawo. Było dzisiaj trochę górek na trasie, które w sezonie na szosie uznawane są za zmarszczki :) Droga była czarno, tylko że trochę mokra. Rower był mega uwalony, na lince było tyle lodu jakby była w podwójnym pancerzu :D Wreszcie go umyłem i to nawet dobrze.

Total Time Licz: 3:15:18
Total Time Puls: 3:27:21
Start Time 10:48
AVG SPEED 21.02
AVG CAD 0
Avg HR 156
Max HR 187
Kcal 2546
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:34:15
in HR zone 1 17%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 2:19:28
in HR zone 2 67%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:31:30
in HR zone 3 15%

Więcej na [11] Rower