Najpierw 40 minutowy spacerek z nadzieją na mocniejsze sobotnie narty, później jak się okazało, że idzie odwilż - 35 minut na trenażerku. Próbuję popracować nad kadencją i techniką kręcenia, zamiast jak zwykle ładować siłowo na blacie.
5 min rozgrzewki 2/12
interwał 3 min 6/10, III strefa + 2 min 4/10, luz - 5x
5 min schłodzenie
Więcej na Interwały tlenowe
5 min rozgrzewki 2/12
interwał 3 min 6/10, III strefa + 2 min 4/10, luz - 5x
5 min schłodzenie
Więcej na Interwały tlenowe