Quantcast
Channel: bikestats.pl | Wycieczki
Viewing all articles
Browse latest Browse all 9327

Test CP30 - Kontrolny Okres Mocy Kolarza Amatora.

$
0
0
Metodyka badania:
- 2,5 h przed próbą "wyścigowy" posiłek - owsianka z dodatkami, do syta
- godz. 12.00
- sen nocny: 8:00 (!) :-D
- rozgrzewka 10 min
- wentylatorek
- okno otwarte
- start z zatrzymania
- wyjściowe 320 W

Wyniki:
- CP30: 307 W (max 458)
- HR avs 170 (max 179)

Wrażenia:
- tak za pierwszym razem trudno ustawić średnią moc jaką bym chciał utrzymać przez 30 min, ale +/- w miarę się udało
- szalona walka żeby nie sięgnąć do "przycisku" zmniejszającego cierpienie .. niczym Frodo jak go kusiło, żeby założyć pierścień ;-P
- ostatnie minuty musiałem (?!) zmniejszyć obciążenie o 10 W do 280 W
- w ostatniej minucie mogłem jednak jeszcze szarpnąć "finisz" ponad 450 W - czyli tylko się tak WYDAJE, że już nie dam rady ;-)

No i mam ostatnią daną testową, teraz obliczę sobie CP60 i CP90 i ... czas na wstępne przemyślenie planów treningowo-startowych 2013.

Tak myślę, że dopiero w połowie stycznia zrobię nowe testy.
Waga po próbie miła dla oka ;-P : 77 kg (netto)

Więcej na Test CP30 - Kontrolny Okres Mocy Kolarza Amatora.

Viewing all articles
Browse latest Browse all 9327

Trending Articles


TRX Antek AVT - 2310 ver 2,0


Автовишка HAULOTTE HA 16 SPX


POTANIACZ


Zrób Sam - rocznik 1985 [PDF] [PL]


Maxgear opinie


BMW E61 2.5d błąd 43E2 - klapa gasząca a DPF


Eveline ➤ Matowe pomadki Velvet Matt Lipstick 500, 506, 5007


Auta / Cars (2006) PLDUB.BRRip.480p.XviD.AC3-LTN / DUBBING PL


Peugeot 508 problem z elektroniką


AŚ Jelenia Góra