Z pracą jest podobnie jak z facetami...
... jak nie ma ofert związku to nie ma. A jak są to siła złego na jednego:D//20,70; 41,40; 0Więcej na Z pracą jest podobnie jak z facetami...
View Articlestacjonarny
rodzaj trening : moclicznik -długość: 24,8 kmdata startu: 24.02.2013 czas jazdy: 00:59:03prędkość śr.: 25,1 km/hprędkość max: 32 km/hserce -tętno śr.: 150 ud/mintętno max: 171 ud/minkcal: 588Hz: 55-70%...
View Articlesiłownia - 2 trening
PlatinumTrening siłowy + aeroby(orbitrek)czas - 1 h 45 minWięcej na siłownia - 2 trening
View Article24 II 2013 TRENAŻER
I jeszcze na wieczór, tak na dobitkę trenażer ;DPo porannym treningu i wycieczce na Zarzetkę kręciło mi się o dziwo bardzo dobrze :)Start 21:30, Avs tętno - 152 ( oj dałem czasu ;D ) Max - 165, Kcal -...
View ArticleOdwilż
a według synoptyków miało padać,miałem już nie jechać( chyba wielu to zdemotywowało bo nie zauważyłem po drodze chętnych na rower) ale temperatura i brak opadów koło południa zmotywowało mnie do...
View ArticleClik here to view.
Relaks z Januszem...:)
Jaworzno-Olkusz-Krzeszowice-Chrzanów-JaworznoNiedzielny wypad z moim byłym partnerem...,do rowerowania hehe...Byłym,bo z różnych powodów już nie jeździmy tyle co kiedyś po kraju i zagranicą.A było tego...
View Articlewioski okołojasielskie
http://www.sportstracklive.com/track/detail/miloszgas/Mountain-Biking/922180Więcej na wioski okołojasielskie
View ArticlePraktyki dzień eee... 11.
Jak zawsze w poniedziałek nie pospałam. 2 pierwsze godziny przesiedziane- WF "na macie". Potem frisbee.Jutro skrzynia i kozioł :O z asystą nauczyciela. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że gdybym...
View ArticleClik here to view.
Wieczornie.
Hobbit mi się skończył:<Jak tak patrzę po pogodzie to nieśmiało zaryzykuję chyba okablowanie roweru bo może już za moment da się wyjść pobujać jak należy.//20,46; 40,92; 0Więcej na Wieczornie.
View Articlestacjonarny
rodzaj trening : regeneracjalicznikdługość: 21,7 kmdata startu: 25.02.2013 czas jazdy: 00:54:04prędkość śr.: 24 km/hprędkość max: 30 km/hserce-tętno śr.: 140 ud/mintętno max: 162 ud/minkcal: 479HZ: 24%...
View ArticleMalbork-Cisy-Gnojewo-Koniecwałd-Stara Wisła_Lisewo...
W koncu na rowerku. Pogoda nawet mi dzis sprzyjała. Tylko na moscie Lisewskim sporo sniegu, ale my z Trekusiem dalismy i nie boimy sie niczego. Wracam po kontuzji(opuchniety staw skokowy , mały wypadek...
View ArticleTrenażer 16
KOW ok 2-3? Waga po treningu: 88,7kg!!!Godzina: 19.40-20.56Czas: 1:16:00sDst: 43,1 kmVmax: 57,8 km/hVśr: 34,1 km/hIlość obr korby: 6717CADmax: 152 obr/minCADśr: 89 obr/minKcal: 901 kcalMoc max: 340...
View ArticleStrach szybko jeździć, bo nie wiadomo czym człowiek dostanie spod koła.
Patrząc na kalendarz zaczyna mnie cisnąć taka aura. Śnieg opada, gówna na osiedlu zaczynają "wschodzić" w topniejącym śniegu - to taka nasza miejska, osiedlowa, gówniana rzeczywistość. Takie "miejskie...
View Articled-p-d i dziki
Saren to już dawno nie liczę, ani sztuk, ani nawet stad, tyle tego biega ostatnio, ale tym razem w nocy (małe dokręcanko, księżyc znów świeci - dawno nie było a i resztki śniegu jeszcze zalegają na...
View ArticleSpinervals Aero Base 19 & Sprinting Machine 20
Wczoraj nie było ani basenu a odgarnianie śniegu zajęło raptem 15min więc regeneracja była aż za duża. Wobec tego trzeba było dziś strzelić 2h treningu. Pierwsza część praca tylko w strefie tlenowej w...
View ArticleTrenażer 1 h
E2Lap1 T1:K2:EL2-10 MIN AVG 106Lap2 T1:K2:EL3-50 MIN AVG 124Więcej na Trenażer 1 h
View ArticleTrenażer TEST
TESTrozgrzewka 10 min T1;K2;EL2 avs33kmh avh 111Test 20 minT1;K5:EL5 AVG 172 DST 8,3km avs 25,2 max30.2 stp 20minWięcej na Trenażer TEST
View Article