Trening tr.

Kolejny czas spędzony na kręceniu na trenażerze.
Wytrzymałość tlenowa.
Obc.1
Tętno w 2. strefie.
Kadencja około 100obr/min

Jedna noga na zmiane 1min. i 1min. przerwy x3
Na stojąco 1min, na siedząco 1min x3
3min. kad. 115, 1min. przerwy kad. 100 x3

Więcej na Trening tr.