cad82 152w suf120 pir 45 w8 274 w10 259
Le but de la sortie: faire tourner les jambes sur du plat à travers la forêt et me faire un peu violence dans Beule.
La première montée (côte du coeur volant par Louveciennes) s'est bien passée, sans forcer.
Un très léger vent dans le dos m'a permis d'arriver à Beule sans y laisser trop de plume.
J'ai attaqué la côte sur la plaque mais j'ai du revenir sur le petit plateau après le premier virage.
J'ai monté à un train assez soutenu sans être à fond. J'ai accéléré progressivement après le virage du rond point (sur le grand plateau) pour me mettre dans un train de sprint au panneau 70 Rappel.
Ca m'a valu mon meilleur temps en 8:44 vs 9:31 le 16 aout.
En haut, les jambes faisaient mal. J'ai donc roulé jusqu'à la maison en essayant de préserver de l’énergie au maximum.
Sur les bords de Seine, un poids-lourd m'a emmener à vive allure (saccadée) à l'A86 et je suis rentré par les berges.
La balade était vraiment agréable avec ce calme sur les routes. Les passages en Forêt sont vraiment relaxants. Cependant mon envie de découvrir un nouveau passage m'a conduit sur des routes au revêtement dégueulasse. Section à éviter.
Mine de rien la sortie fut éprouvante avec le nez qui coule le lendemain après un diner très léger et une bonne huitaine d'heure de sommeil.
Place à un peu de récupération avant la course du dimanche.
Strava
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Le but de la sortie: faire tourner les jambes sur du plat à travers la forêt et me faire un peu violence dans Beule.
La première montée (côte du coeur volant par Louveciennes) s'est bien passée, sans forcer.
Un très léger vent dans le dos m'a permis d'arriver à Beule sans y laisser trop de plume.
J'ai attaqué la côte sur la plaque mais j'ai du revenir sur le petit plateau après le premier virage.
J'ai monté à un train assez soutenu sans être à fond. J'ai accéléré progressivement après le virage du rond point (sur le grand plateau) pour me mettre dans un train de sprint au panneau 70 Rappel.
Ca m'a valu mon meilleur temps en 8:44 vs 9:31 le 16 aout.
En haut, les jambes faisaient mal. J'ai donc roulé jusqu'à la maison en essayant de préserver de l’énergie au maximum.
Sur les bords de Seine, un poids-lourd m'a emmener à vive allure (saccadée) à l'A86 et je suis rentré par les berges.
La balade était vraiment agréable avec ce calme sur les routes. Les passages en Forêt sont vraiment relaxants. Cependant mon envie de découvrir un nouveau passage m'a conduit sur des routes au revêtement dégueulasse. Section à éviter.
Mine de rien la sortie fut éprouvante avec le nez qui coule le lendemain après un diner très léger et une bonne huitaine d'heure de sommeil.
Place à un peu de récupération avant la course du dimanche.
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