1. 30.11.12r.
2. Bieg.
3. 12,6km.
4. 1h03min.
5. Szaro, temp.+4, niewielka mżawka na ostatnich 4km, zimny wiatr.
6. Asfalt.
7. Teren płaski.
8. WT.
9. MCS.
10. Hw: 6/10.
11. Samopoczucie/głowa: 7/10.
12. Obie połówki równe.
Więcej na 30.11.2012r.
2. Bieg.
3. 12,6km.
4. 1h03min.
5. Szaro, temp.+4, niewielka mżawka na ostatnich 4km, zimny wiatr.
6. Asfalt.
7. Teren płaski.
8. WT.
9. MCS.
10. Hw: 6/10.
11. Samopoczucie/głowa: 7/10.
12. Obie połówki równe.
Więcej na 30.11.2012r.